Токсичні люди: як їх розпізнати та спілкуватися без шкоди для себе

Ви точно зустрічалися з людьми, після спілкування з якими настрій погіршується, з’являється відчуття неповноцінності, успіхи більше не справляють потрібного враження, а невеликі факапи здаються крахом всього. Це все завдяки «праці» токсичних людей. Попри те, що про них почали говорити вже давно, а Оксфордський словник оголосив “toxic” словом ще далекого та безхмарного 2018 року, ми так і не вміємо розпізнавати токсичних осіб і продовжуємо з ними спілкуватися, приносячи собі шкоду. Тому хочемо ще раз нагадати, як розпізнати токсичних людей та змогти обірвати з ними спілкування.

Як розпізнати токсичну людину?

Вічний порадник

Він точно знає, як потрібно вчинити в тій чи іншій ситуації і критикує всі ваші рішення. Його токсичність ховається за «я ж бажаю тобі лише добра», а різноманіття зауважень немає меж. Така людина весь світ сприймає негативно і хоче передати цей негатив якомога більшій кількості людей. Від порадника ви можете почути нарікання на всіх навколо, він може розповідати вам, що у цьому житті успіху досягають лише обрані, але це точно не ви.

Агресор

Цей тип токсичних людей відзначається конфліктністю. Він любить скандали у будь-якому колективі, за будь-яких обставин не втрачає можливості з’ясувати стосунки. Агресор може вдаватися до відкритого булінгу і публічних прочуханок. Результат скандалу з токсичною людиною – ви ображені, спантеличені та ще й почуваєтеся винними за те, що стався конфлікт.

Містер люб’язність

Його поведінка дуже відрізняється від двох попередніх типів і спочатку може ввести в оману – ви будете вважати, що така людина не робить шкоди. Однак з часом зрозумієте, що за його люб’язністю та привітністю ховаються власні інтереси, які він задовольняє коштом інших. До такого типу, наприклад, відносяться колеги, що завжди з палаючими очима кивають, що зрозуміли завдання, або вириваються допомогти вам, а в результаті нічого не виконують, підставляючи інших.

«Цар, просто цар»

Такий тип токсичних людей дуже помітний. Вони ніколи не поцікавляться вашими справами, винуватять всіх навколо у власних помилках і концентруються лише на власному «я». Після спілкування з такими токсичними людьми ви відчуватимете спустошення. Воно й не дивно, адже такі нарциси лише висмоктують ваші емоції, як енергетичні вампіри.

Ходяче нещастя

У цих людей завжди трапляються негаразди, з яких ви їх маєте витягувати. Вони можуть зателефонувати серед ночі з відділку поліції, постійно позичати у вас гроші тощо. У певний момент ви розумієте, що стали у деякому роді опікуном. Якщо у будь-яких відносинах ви помітили залежність іншої людини від ваших дій та відсутність взаємної підтримки – сміливо можна говорити про токсичність таких стосунків.

Як спілкуватися з токсичними людьми?

Встановлюйте кордони. Поруч з людиною, що палить, ви відчуваєте запах диму, вам неприємно, можливо, навіть нудить, але варто вам відійти на декілька метрів, як дихати стає легше. Так само з токсичними людьми – встановіть власні кордони і придушуйте спроби їх порушити.
Не піддавайтеся на провокації. Коли вас охоплюють неконтрольовані емоції, конфліктом автоматично починає керувати токсична людина. Осмислюйте всі свої почуття і не давайте захопити себе – саме цього добивається опонент. Захищайтеся спокійно. Якщо конфлікт стався у присутності інших людей – не дозволяйте токсичній людині «грати на публіку». Часто сварка може завершитися, якщо запропонувати її провести віч-на-віч.
Орієнтуйтеся лише на власні відчуття. Якщо ваше безтурботне існування залежить від думки інших – ви в полоні токсичних людей. Не зважайте, що говорять інші, як вам радять діяти, довіряйте лише власним відчуттям. Ваша самооцінка повинна залежати лише від внутрішніх установок. Адже ви ніколи не були таким хорошим та таким поганим, як про вас думають інші.
Позбавляйтеся відчуття вини. Перестаньте винуватити себе за провали інших, адже саме цього добиваються токсичні люди. Вважаєте, що вас гризе сумління, але відчуття вини лише пов’язано з людиною, чиї інтереси ви не задовольнили.
Припиняйте стосунки. Ви не зобов’язані спілкуватися з людьми, які псують вам настрій і роблять життя нестерпним. Тому просто припиняйте спілкуватися з такими людьми.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб читати найсвіжіші статті, брати участь в опитуваннях і дізнаватися про актуальні вакансії!