Паузи у кар’єрі – це те, чого бояться навіть досвідчені фахівці. Життєві обставини інколи складаються так, що спеціалісти змушені їх робити. Проте паузи у кар’єрі – це не вирок. У сучасному світі роботодавці дедалі частіше звертають увагу не лише на безперервність стажу, а на досвід, зрілість і здатність людини адаптуватися. Якщо правильно подати паузи у кар’єрі, вони можуть навіть стати вашою перевагою.


Зібрали поради, які допоможуть впевнено пояснити паузи у кар’єрі та справити позитивне враження на рекрутера.


Забудьте про почуття провини


Багато кандидатів помилково вважають, що мають виправдовуватись перед роботодавцем за перерву в роботі. Тому можуть звучати фрази на кшталт: «На жаль, я була вимушена залишити роботу через декретну відпустку». Але виправдання лише знижують ваш професійний імідж. Замість цього говоріть про паузи у кар’єрі з позиції сили: «Після кількох років активної роботи я свідомо взяла паузу, щоб…». Фокусуйтеся не на тому, чого ви не робили, а на тому, що здобули під час цієї перерви.


Пояснюйте причину коротко, але по суті


Не потрібно детально пояснювати особисті обставини, які спонукали вас до перерви в роботі. Говоріть коротко та по суті, щоб роботодавець зрозумів контекст. 


Догляд за дітьми:


«Певний період часу я присвятила сім’ї, але залишалася в професійному тонусі: проходила онлайн-курси, консультувала колег і стежила за галузевими трендами».


Релокація:


«Переїхавши до нової країни, я адаптувалася до місцевого ринку праці, вдосконалила знання мови та розширила професійні контакти».


Навчання:


«Вирішила розвинути експертизу у суміжній сфері – пройшла курс, отримала сертифікацію, що тепер допомагає мені глибше розуміти потреби бізнесу».


Фриланс або проєкти:


«Працювала як незалежна консультантка, реалізуючи кілька короткострокових проєктів. Це дало змогу розширити мережу контактів і подивитися на бізнес очима клієнта».


Читайте ще: Думайте як роботодавці: на що звертають увагу керівники під час найму працівників?


Підкреслюйте свою цінність


Під час перерви ви могли отримати неоціненний досвід, який може стати в пригоді роботодавцеві. Тож варто закцентувати саме на цьому. Наприклад:


    

  • розвинули soft skills – стресостійкість, тайм-менеджмент, комунікацію;
    • 

  • навчилися самостійно організовувати роботу та брати відповідальність;
    • 

  • освоїли нові інструменти чи підходи, актуальні для ринку.
    • 



Використовуйте формулювання на кшталт:


    

  • «Цей досвід навчив мене…».
    • 

  • «Я зрозуміла, наскільки важливо…».
    • 

  • «Завдяки цьому я тепер краще справляюся з…».
    • 



У резюме – мінімум драми, максимум конкретики


Не потрібно у резюме писати твір на тему «Чому я не працювала протягом 3 років?». Більш детально ви все зможете пояснити під час спілкування з роботодавцем. У резюме достатньо вказати лише часовий проміжок та причину. Наприклад: «2019-2021 – декретна відпустка».


Також не забудьте вказати в резюме всі навички, які ви здобули за цей період, сертифікати курсів, які проходили, професійні заходи, в яких брали участь тощо. Це підтвердить, що ви залишалися у професійній формі, навіть без постійної роботи.


На співбесіді – впевненість і спокій


Рекрутер цікавиться не самою паузою, а тим, чи можете ви швидко адаптуватися і принести користь компанії саме зараз. Тож продемонструйте, що перерва в карʼєрі вам не нашкодила. Відповідайте коротко, з позитивним акцентом:


«Так, у мене була пауза в роботі, але я використала її, щоб переосмислити кар’єрні цілі, пройти додаткове навчання і зараз готова повністю віддатися новим проєктам».


Говоріть спокійно, без виправдань і надмірних емоцій. Впевненість у собі – найкраще підтвердження вашої готовності повернутися у професійний ритм.


Висновок


Сьогодні рекрутери цінують чесність і зрілість. Пам’ятайте: паузи в кар’єрі – це не вада, а частина вашої історії. Якщо ви говорите про них спокійно і з повагою до себе, роботодавець сприйме це як ознаку зрілості, а не недолік.


   Тетяна Ковальчук, авторка медіаплатформи budni


Читайте ще: 5 способів прокачати резюме за вихідні: практичний ґайд