Постоянный стресс на работе часто называют одной из причин профессионального выгорания. Предприниматель, основатель корпорации Virgin Group Ричард Брэнсон считает, что этого можно избежать. В своей колонке он поделился советами для предпринимателей, как не выгореть в стрессовой бизнес-среде и найти баланс между работой и личным временем.


1. Найдите распорядок дня, который подходит вам


«Для некоторых людей достижение баланса между работой и личной жизнью зависит от установки четкого распорядка дня: еда, сон, упражнения и снова все сначала», – отмечает Брэнсон. – Но у меня, например, установленного распорядка нет. Я считаю, что для предпринимателя лучший вариант – это гибкость».


«Вы никогда не можете быть уверенны, что подбросит вам завтрашний день. Поэтому умение адаптироваться и приоритизировать очень важно. Когда перед вами очередной вызов, который подрывает ваши планы, вы должны уметь оценить его важность и перестроить свой список дел в соответствии с этим», – подчеркивает Брэнсон.


Читайте еще:
                            Шпаргалка лидера: 5 психологических теорий, которые пригодятся любому, кто работает с людьми
            


Предприниматель отмечает важность умения справляться с множеством задач одновременно, но при этом отмечает, что постоянное перескакивание с темы на тему не всегда приносит результат.


«Чтобы установить приоритеты и обеспечить себе возможность сфокусироваться, я пишу себе список заданий, которые мне нужно выполнить и когда это нужно сделать, а затем распределяю их в зависимости от возможного влияния на компанию», – говорит он.


2. Избавляйтесь от чувства вины


По словам Брэнсона, отдых так же важен, как и работа над бизнесом, поэтому стоит «избавляться от любого чувства вины, которое может у вас возникать, если вы не работаете».


Запланируйте какое-то время на отдых и сделайте его приоритетным, говорит он. «Мне кажется неправильным погружаться в работу сразу после пробуждения. Поэтому утро я посвящаю спорту и семье. Это помогает мне очистить сознание и зарядиться энергией на весь день», – рассказывает предприниматель.


3. Получайте удовольствие


Еще один персональный совет, который дает Брэнсон коллегам-предпринимателям – это получать удовольствие от процесса. «Этот момент обычно недооценивают, но вы действительно намного больше преуспеете, если будете получать удовольствие от процесса», – говорит он.


Читайте еще:
                            6 способов найти мотивацию на работе, если ваша энергия на исходе