Якщо ви хочете завершити 2023 рік на хорошій ноті, пропонуємо чек-лист, який буде ідеальним поєднанням турботи про себе, продуктивності, організації та планування для безтурботного початку нового року.


У цій статті розглянемо 9 речей, які варто зробити перед Новим роком, щоб ви могли зустріти 2024 рік без стресу.


Подумайте про рік, що минає


Такі роздуми допоможуть вам поставити цілі на майбутнє, винести ключові уроки з ваших минулих помилок і бути більш уважними до своїх планів на наступний рік. Подумайте про основні моменти та виклики 2023 року. Чого ви досягли? Що б хотіли зробити по-іншому?


Запишіть їх одним реченням на аркуші паперу або в щоденнику. Наприклад:


    

  • Я вдячна своєму тілу за те, що воно було послідовним у моїх тренуваннях (хоча іноді мені хотілося їх пропустити).
    • 

  • Здебільшого не вистачало турботи про себе, але зараз я надолужую це.
    • 

  • Я міг би/могла б частіше виходити на вулицю і бути більш соціальним/ною. З нетерпінням чекаю на те, щоб зробити більше в наступному році.
    • 



Не соромтеся додавати більше пунктів. Це простий ритуал, але він допоможе вам приймати рішення.


Визначтеся зі своїми цілями


Новорічні обіцянки – це поширена традиція, яка робить початок року більш захопливим і складним. Подумайте про те, чого ви хочете досягти в наступному році, як в особистому, так і в професійному плані.


Зробіть свої цілі конкретними, вимірюваними, досяжними, актуальними і навіть обмеженими в часі.


Чим більш конкретними будуть ваші цілі, тим більша ймовірність того, що ви досягнете успіху в їх досягненні. Так мозку легше діяти відповідно до ваших намірів.


Створіть дошку бажання


Дошка бажання – це візуальне представлення ваших цілей та прагнень, яке може стати вашим найкращим мотиватором на наступний рік.


Зберіть зображення, цитати та інші візуальні елементи, які представляють те, чого ви хочете досягти в наступному році, і створіть колаж або цифрову дошку, яка слугуватиме візуальним нагадуванням про ваші цілі. Місяць за місяцем ви будете наближатися до своїх цілей і пишатиметеся цим.


Заведіть новий щоденник


Придбайте новий планувальник. Він спростить вашу рутину у 2024 році та позбавить від стресу.


Якщо з якихось причин ви досі не вели щоденник, то нехай 2024 рік стане роком, коли ви нарешті почнете. Ставтеся до нього спокійно, пишіть, коли вам хочеться, і виробіть власний унікальний стиль записування своїх думок. Ви можете малювати в ньому, викладати свої думки, щоб очистити розум, записувати афірмації тощо.


Наводьте лад і організовуйте простір


Прибирання допоможе вам почати новий рік зі свіжим і організованим простором і мисленням.


Приведіть до ладу свій будинок/квартиру, пожертвуйте або викиньте речі, які вам більше не потрібні. Ваш гардероб має бути ошатним, а канцелярське приладдя та книги – розставлені в зручному для вас порядку. За день-два до Нового року зробіть вологе прибирання.


Перегляньте свої фінанси


Зробіть огляд бюджету на 2023 рік і сплануйте свої фінанси на наступний рік.


Визначте цілі для заощаджень і заплануйте основні витрати або інвестиції на наступний рік.


Це допоможе вам краще контролювати свої витрати, а також буде мотивувати до кар’єрного зростання, щоб наступний рік був фінансово сильнішим.


Складіть список бажань на 2024 рік


Це систематизує ваші цілі на рік і підвищить ймовірність того, що ви дійсно проживете життя, про яке мрієте.


Ось кілька ідей для списку бажань:


    

  • Візьму участь у марафоні або вирушу в похід.
    • 

  • Стану волонтером, щоб допомогти ЗСУ.
    • 

  • Щомісяця відвідуватиму нове кафе.
    • 

  • Напишу книгу, намалюю фреску чи напишу музичний твір тощо.
    • 

  • Стрибну з парашутом.
    • 

  • Прочитаю Х книг.
    • 

  • Вивчу нову мову або музичний інструмент.
    • 



Оновлення календаря


Придбайте новий календар на 2024 рік або оновіть цифровий, внісши до нього важливі дати, дедлайни та важливі події на наступний рік. Сюди слід включити дні народження, ювілеї та особисті цілі. Це гарний спосіб налаштуватися на новий рік, стати більш організованими, а головне – перезавантажити своє життя перед початком року.


Влаштуйте день турботи про себе


Прийміть ванну (з музикою, свічками та ефірними оліями), нанесіть маску для обличчя, випийте кави, читаючи книгу. Відвідайте салон краси, послухайте подкаст і зробіть легку розтяжку, щоб зняти напругу в тілі.


Нехай цей день буде присвячений турботі про себе та ментальній детоксикації, щоб звільнити місце для рівноваги, спокою та щастя.


Пам’ятайте, що новий рік – це можливість почати все з чистого аркуша, але ви можете ставити перед собою цілі та працювати над їх досягненням у будь-який час.


Читайте ще: Зміни чи стабільність: що на вас чекає у роботі в 2024 році? Проходьте тест!