У сучасному світі жінки досі стикаються зі складнощами, поєднуючи карʼєру та особисте життя. Багато аспектів, повʼязаних насамперед із народженням дітей, часто унеможливлюють постійну присутність жінки на роботі, та це не є перешкодою для карʼєрних досягнень. У статті пропонуємо шість порад, які допоможуть жінкам досягти work-life balance.


Карʼєрні цілі та розставлення пріоритетів


Щоб уникнути вигорання та розчарування, важливо розуміти, куди ви рухаєтеся. Визначте свої пріоритети: що для вас означає успішна кар’єра, чи готові ви до додаткових обов’язків заради підвищення, чи для вас пріоритетними є інші сфери життя?


Чітке усвідомлення цілей допоможе уникнути бездумної гонитви за титулами та статусами.


Не потрібно досягати цілей, навіяних вам суспільством та постами в соцмережах на кшталт «Як у декреті заробляти мільйон?». 


Гнучкість як ключовий ресурс


Гнучкий графік та віддалена робота якнайкраще допомагають жінці зберегти такий необхідний баланс. На ринку праці кожна жінка зможе знайти саме ту компанію, яка здатна задовольнити потреби в гнучкості. Головне – не боятися проговорювати ці аспекти з потенційним роботодавцем, навіть якщо у вакансії чітко вказані робочі години чи офісний формат роботи.


Делегування та підтримка


Не потрібно брати на себе всі робочі та домашні обовʼязки, адже тоді вам буде важко знайти баланс. Залучіться підтримкою партнера в сімʼї та розподіліть обовʼязки по догляду за дитиною чи домом. Так само навчіться делегувати робочі обовʼязки, які потребують багато ресурсу або є не безпосередньо у вашій зоні відповідальності. Також не забувайте про сторонніх помічників у побуті, як-от няні, клінінгові компанії чи доставки їжі.


Відстоювання власних меж


Понаднормова робота чи постійне читання робочих чатів вам не допоможуть побудувати успішну карʼєру, та й на на особистому житті це може позначитися негативно.


Навчіться говорити «ні» додатковим завданням, особливо, якщо вони не стосуються ваших безпосередніх обовʼязків, вимикайте сповіщення у робочих чатах після завершення робочого дня та не беріть з собою роботу на вихідні чи у відпустку.


Намагайтеся проводити вільний від роботи час якісно для вашого особистого життя.


Саморозвиток та здоровʼя


Карʼєрний успіх приносить задоволення лише тоді, коли він не стає наслідком самопожертви. Тому важливо в погоні за успіхом та поєднанням його з домашніми обовʼязками не забувати про себе. Піклуйтеся про своє здоровʼя: висипайтеся, правильно харчуйтеся та присвячуйте час активностям. Робіть також те, що допомагає вам відновити ресурс: прочитання книг, хобі, серіали чи фільми. Головне – памʼятайте про свій комфорт.


Жіноче лідерство та гендерна рівність на ринку праці


Боротьба за рівні можливості продовжується, і кожна жінка, яка впевнено йде кар’єрною стежкою, стає частиною цього процесу. Багато українських компаній вже є лідерами у досягненні гендерної рівності. Але, на жаль, ще не всі. Під час пошуку роботи вимагайте рівної оплати та справедливих умов праці. Знаходьте натхнення в тих лідерках, які вже змогли успішно поєднати кар’єру та особисте життя, і будуйте власний шлях без компромісів.


Памʼятайте, що успіх не має статі. Але це не лише про досягнення, а й про задоволення від життя. Знаходячи баланс, ви не лише будуєте карєру, а й створюєте гармонійне майбутнє для себе і наступних поколінь.


   Тетяна Ковальчук, авторка медіаплатформи budni


Читайте ще: Зміна професії: коли йти на цей крок та що потрібно врахувати?